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26.01.2012
26.01.2012
Richtig sitzen auf einem guten Bürostuhl
Die Werbung suggeriert einem zwar: “Geiz ist geil”, aber im Bereich der Bürostühle können sich daraus eher negative gesundheitliche Folgen ergeben. Gerade wer im Sitzen arbeitet und den halben Tag auf dem Bürostuhl verbringt, sollte sich beim Kauf eines Bürostuhls ausgiebig beraten lassen. Eine sehr gute Adresse ist hier online: Bürostuhl Test auf buerostuhl-beratung.de, hier erfährt der Kunde alles was er über Bürostühle erfahren sollte, um seine Gesundheit langfristig zu erhalten.
Was ist so wichtig an einem Bürostuhl?
Rund 70% der Deutschen leiden regelmäßig an Rückenproblemen, dabei spielt es keine Rolle ob es sich um einen Autositz oder Bürostuhl handelt. In beiden Fällen ist die ungünstige Sitzposition dafür verantwortlich. Die Folgen machen sich in einer Verkrampfung und Verspannung der Rückenmuskulatur bemerkbar. Diese Schmerzen können den Körper dauerhaft belasten und sogar zu einem ernsten gesundheitlichen Problem werden.
Welche Folgen können dadurch entstehen?
Nicht selten bildet sich durch eine falsche Sitzposition und zu langes Sitzen die Rückenmuskulatur zurück, da sie zu wenig beansprucht wird, was beim Sitzen der Fall ist.
Der menschliche Körper wird nur durch Muskeln gesteuert. Erschlafft hier in bestimmten Bereichen die Muskulatur, muss die Arbeit an anderer Stelle übernommen werden. Die Folgen wirken sich in einer Verspannung am Abend aus. Aber auch an der schon krummen Haltung vor einem Spiegel lässt sich erkennen, dass hier eventuell etwas mit der Sitzposition am Arbeitsplatz nicht stimmt.
Der menschliche Körper wird nur durch Muskeln gesteuert. Erschlafft hier in bestimmten Bereichen die Muskulatur, muss die Arbeit an anderer Stelle übernommen werden. Die Folgen wirken sich in einer Verspannung am Abend aus. Aber auch an der schon krummen Haltung vor einem Spiegel lässt sich erkennen, dass hier eventuell etwas mit der Sitzposition am Arbeitsplatz nicht stimmt.
Wie sitzt man richtig?
Spätestens nach rund fünf Minuten die Sitzhaltung ändern, hierdurch wird auch die Rückenmuskulatur gestärkt.
Auch auf dem Bürostuhl sollte man sein Gewicht in Abständen verlagern. Das aktiviert die Durchblutung.
Keine Dauersitzung auf dem Bürostuhl absolvieren, ab und zu mal aufstehen und sich ein wenig bewegen, dass fördert die Konzentration am Arbeitsplatz.
Gerade Sitzen schadet der Wirbelsäule, schonender für die Bandscheibe ist eine etwas zurück gelehnte oder ein wenig nach vorne gebeugte Haltung.
Ganz wichtig ist die perfekte Ausrichtung seines Arbeitsplatzes auf die entsprechende Körpergröße, dabei sollten Knie und Ellenbogen einen rechten Winkel ergeben. Stimmt die Sitzposition nicht, können sich durch die verkrampfte Haltung Durchblutungsstörungen bemerkbar machen.
Auch auf dem Bürostuhl sollte man sein Gewicht in Abständen verlagern. Das aktiviert die Durchblutung.
Keine Dauersitzung auf dem Bürostuhl absolvieren, ab und zu mal aufstehen und sich ein wenig bewegen, dass fördert die Konzentration am Arbeitsplatz.
Gerade Sitzen schadet der Wirbelsäule, schonender für die Bandscheibe ist eine etwas zurück gelehnte oder ein wenig nach vorne gebeugte Haltung.
Ganz wichtig ist die perfekte Ausrichtung seines Arbeitsplatzes auf die entsprechende Körpergröße, dabei sollten Knie und Ellenbogen einen rechten Winkel ergeben. Stimmt die Sitzposition nicht, können sich durch die verkrampfte Haltung Durchblutungsstörungen bemerkbar machen.