Gesundheits-Tipps – mein Blog :)

Die Motivation zum Sporttreiben ist nicht bei jedem Menschen gleich stark ausgebaut. Manche brauchen ihren Sport um sich auszupowern und ausgeglichen in den Tag zu starten, manche lieben es sich vollkommen auszulasten und ihre Grenzen kennenzulernen und wieder andere kommen erst gar nicht vom heimischen Sofa herunter. Dabei hat Sport nicht nur eine positive Wirkung auf die eigene Figur, es schüttet auch Glückshormone aus und sorgt dafür, dass Körper und Seele im Gleichklang sind und wir uns glücklich fühlen. Dafür muss aber zunächst mit dem Sport begonnen werden und aller Anfang ist schwer. Wem Fitnessstudios zu weit weg sind oder auch zu viel Geld kosten, der kann sich eine kleine Sportausstattung für den Hausgebrauch anschaffen. Dazu sollte neben guten Sportschuhen und passender Sportkleidung auch eine Isomatte gehören. Zusätzlich mit Hanteln zu Hause zu trainieren kann ebenfalls helfen, dass eigene Fitnesslevel zu steigern.

Hanteln erhöhen dabei nicht nur den Aufbau der Muskeln, sie sorgen auch dafür das sich bei den einzelnen Fitnessübungen stärker angestrengt werden muss und so mehr Kalorien verbraucht werden. Deshalb gibt es auch sehr unterschiedlich schwere Hanteln. Für den Hausgebrauch und für die Damenwelt reichen da sehr kleine und leichte Hanteln, wenn sie währen des Airobics verwendet werden sollen. Die gibt es wahlweise auch als Gewichte für das Handgelenk oder Fußgelenk. Für die Männerwelt darf es da ruhig auch etwas schwerer sein und daher gibt es komplette Hantelbänke und schwere Hanteln auch für daheim. Wer Platz hat, der richtet sich gleich einen eigenen Sportraum ein und da kommt die Motivation dann auch fast von allein.