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11.07.2011
11.07.2011
Buch-Tipp: “Körperstolz – Die Bedienungsanleitung zum Traumkörper”
Bei dem Buch “Körperstolz – Die Bedienungsanleitung zum Traumkörper” handelt es sich nicht um Ratgeberliteratur, wie man sie kennt. Die beiden Autoren Alexander Beck und Michael Dapp vermitteln nützliches Fachwissen übersichtlich und verständlich, sodass viel erreicht werden kann, wenn man sich an die beschriebenen Anleitungen hält. Das Buch trifft im Internet im Prinzip nur auf positive Resonanz, und manche Fitnessstudios bieten sogar Kurse an, in denen die Übungen von “Körperstolz” zum Einsatz kommen.
Vor allem das zeichnet dieses Buch aus: Anders als viele andere Ratgeberbücher ist die “Bedienungsanleitung zum Traumkörper” auch sportwissenschaftlich betrachtet alles andere als Quacksalberei. Das Konzept und die gesamte Herangehensweise unterscheidet sich grundlegend von den meisten anderen Büchern: Wer abnehmen oder Muskeln aufbauen möchte, muss sich oft an eine strenge Diät halten und vor allem eines können: Verzichten.
Die Strategie
Die Strategie, mit der “Körperstolz” zum Traumkörper führt, lautet nicht etwa nur Gemüse essen oder auf Kohlenhydrate und Kalorienbomben zu verzichten.
Die Autoren vermitteln etwas viel Wichtigeres: Gute Aufklärung. Wer dieses Buch gelesen hat, wird verstehen, warum manche Lebensmittel ungeeignet sind, wenn man Fett verbrennen und Muskeln aufbauen will. Durch dieses Verständnis fällt es viel leichter, sich gesund und ausgewogen zu ernähren.
Nur auf diese Weise kommt man, ohne zu verzichten, zu der Einsicht, dass die Ernährung bisher wohl nicht optimal war.
Die Autoren vermitteln etwas viel Wichtigeres: Gute Aufklärung. Wer dieses Buch gelesen hat, wird verstehen, warum manche Lebensmittel ungeeignet sind, wenn man Fett verbrennen und Muskeln aufbauen will. Durch dieses Verständnis fällt es viel leichter, sich gesund und ausgewogen zu ernähren.
Nur auf diese Weise kommt man, ohne zu verzichten, zu der Einsicht, dass die Ernährung bisher wohl nicht optimal war.
Den Autoren von “Körperstolz” war es auch besonders wichtig, dass alle Übungen auch wirklich umsetzbar sind. Gerade untrainierte Menschen sind bei den gängigen Fitnessratgebern oft frustriert, da zwar riesige Erfolge versprochen werden, diese aber in der Regel niemals wirklich eintreten. Die Workouts in diesem Buch sind einfach, können auch zu Hause ohne schwere Gewichte ausgeführt werden, und vor allem: Sie machen Spaß und führen zum Erfolg. Der Name “Körperstolz” ist Programm: Man lernt, sich mit der Zeit einen Körper zu erarbeiten, auf den man wirklich stolz sein kann.
Koerperstolz